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如何预防前列腺增生呢

日期:2016-01-17 点击次数:1369咨询专家
文章摘要:如何预防前列腺增生呢,前列腺是男人重要的部位,所以男性保健不可不提的便是这一条。那如何预防前列腺疾病呢?如何利用体育锻炼预防这种疾病呢?今天的文章都会告诉大家,下面就一起看看专家是怎么说的。
  如何预防前列腺增生呢,前列腺是男人重要的部位,所以男性保健不可不提的便是这一条。那如何预防前列腺疾病呢?如何利用体育锻炼预防这种疾病呢?今天的文章都会告诉大家,下面就一起看看专家是怎么说的。  
 
 
  研究显示,规律、科学的生活习惯,比如秋冬注意防寒、绝对忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐,减少阴部充血等可较好地预防前列腺增生。
 
  经常参加体育锻炼,可增强体质,促进会阴部的血液循环。首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸,吸气时收小腹缩肛门,呼气时放松,连续做百次,每天上、下午各做一遍,姿势不限,站、坐和卧位均可。
 
  其次是增加会阴部的运动量,例如常年练太极拳等,可改善会阴部的血液循环,防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外,还应注意自我保健,如勿过度劳累和剧烈运动。
 
  预防前列腺疾病的主要做法就是养成良好的生活习惯。这点看似简单,但却最难做到。因为没有出事的时候,这种时刻规范自己的小事情总是没有人愿意去做,都想放肆自己。所以男士朋友们一定要记住养生切不可存侥幸心理,一定要有一个好的生活习惯。
 
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